Mencoba Olahan Pempek Khas Sumsel yang Tembus Pasar ASEAN

Pempek yang merupakan makanan khas Palembang Sumatera Selatan sudah menembus pasar negara-negara ASEAN sejak 2013, seperti Malaysia, Singapura dan Thailand dengan volume mencapai 8 ton per bulan.

“Ekspor makanan khas yang bahan bakunya dari tepung terigu dicampur dengan ikan air tawar itu dihaluskan sebagai upaya mempromosikan kuliner khas daerah ke dunia,” kata Kepala Kantor Pos Palembang, Rodi Hermawan, dalam pertemuan mitra pelaku industri ekonomi kreatif, di Palembang, Sabtu.

Ia menjelaskan ekspor makanan khas yang dapat dibentuk bulat sebesar telur ayam ataupun panjang yang disantap dengan dilengkapi kuah (cuka istilah Palembang) yang terkenal enak itu dikirim melalui layanan jasa Kantor Pos Indonesia, sehingga dapat dinikmati warga sejumlah negara di kawasan ASEAN seperti Singapura, Malaysia, Brunei dan Thailand.

Baca Juga: Tidak Hanya Menyegarkan, Es Batu Juga Bisa Membuatmu Cantik Alami

Menurut Rodi Hermawan, pengiriman pempek ke sejumlah negara ASEAN tersebut dilakukan PT Pos Indonesia cabang Palembang bekerja sama dengan 19 Usaha Mikro Kecil dan Menengah (UMKM) pemegang merek pempek yang ada di daerah ini.

“Untuk pengiriman, PT Pos memastikan sampai paling lambat tiga hari, sementara pengiriman lokal bisa sampai ke tujuan dalam sehari sebagai garansi, sehingga bila tidak tepat waktu atau rusak akan diganti sesuai dengan barang dikirim,” katanya.

Sejak dimulai layanan pengiriman tersebut tahun 2013, ternyata respons diterima pihak PT Pos Palembang cukup bagus dari sejumlah konsumen negara kawasan ASEAN.

Hal tersebut, kata dia, dari hanya satu ton per bulan, saat ini PT Pos sudah melakukan pengiriman pempek mencapai delapan ton per bulan senilai Rp875 juta atau naik 200 persen dibandingkan tahun 2014.

Ia menilai sekarang ini pempek makanan khas sudah menjadi salah satu dari 17 jenis komoditas andalan ekspor nonmigas Sumatera Selatan.

Setelah dilakukan perluasan jaringan pengiriman pempek, beberapa hari lalu PT Pos setempat sudah menerima kunjungan delegasi Kantor Pos Malaysia dan Singapura.

“Kita memperluas jaringan, karena hanya PT Pos bisa menjangkau dengan memanfaatkan kondisi keterbatasan jasa pengiriman barang yang ada,” katanya.

Oleh karena itu, sebagai upaya meningkatkan jasa pengiriman pempek, PT Pos Indonesia membuka kerja sama melalui program reseller pempek untuk umum, sehingga dapat memudahkan konsumen dalam pengiriman jenis komoditas tersebut.

Ia berharap melalui upaya pemanfaatan jasa pengiriman oleh PT Pos Indonesia dapat lebih memperkenalkan kuliner khas Palembang di seluruh pelosok nusantara maupun manca negara.

Hal-Hal yang Bisa Kamu Lakukan Agar Menjadi Pelari Yang Lebih Baik

Entah Anda tengah berlatih untuk mengikuti perlombaan, atau sekedar ingin berolahraga lari untuk membakar lemak, pasti Anda ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari olahraga tersebut.

Tapi tahukah Anda dengan melakukan hal-hal di bawah ini tidak hanya akan membantu Anda dalam berlari namun juga membuat lari Anda menjadi lebih cepat, lebih lama, dan lebih aman bagi tubuh Anda.

1. Latih Inti Tubuh Anda

Inti tubuh dikenal dengan istilah core dalam dunia olahraga berpusat pada bagian abdominal atau perut. Cross-training adalah salah satu latihan yang penting untuk mempersiapkan diri dalam perlombaan lari menurut Marnie Kunz. Membangun core yang kuat dan stabil akan menjadi permulaan yang baik dalam melakukan olahraga lari.

Mengapa hal ini menjadi penting? Otot perut yang kuat akan membantu Anda untuk mempertahankan postur yang baik selama berlari. Dengan postur yang benar maka akan mengurangi resiko cedera selama berlari.

2. Jangan lupakan untuk melatih otot glutes

Glutes adalah bagian dimana seluruh kekuatan seorang pelari berasal. Menurut Noam Tamir, seorang atlet triatlon yang kini menjadi pelatih lari ternama, kebanyakan pelari berlatih sebelum perlombaan dengan memfokuskan pada otot paha, bokong, dan keseluruhan kaki.

Hal ini penting karena otot glutes yang kuat akan mengurangi rasa sakit yang akan dialami setelah melaksanakan pertandingan. Selain itu, otot glutes yang lemah akan menimbulkan ketegangan pada bagian bawah punggung hingga paha yang mana akan menghambat dalam perlombaan.

3. Penting untuk memperhatikan keluwesan pergelangan kaki

Walaupun terdengar tidak penting, kelenturan pergelangan kaki merupakan aspek yang tidak dapat diabaikan dalam olahraga lari. Pergerakan pergelangan kaki memiliki peran yang penting untuk menjadi pelari yang baik.

Untuk berlari dengan baik, pergelangan kaki anda harus bisa dilenturkan ke belakang (dorsiflexion) sejauh 3 hingga 4 inci yang akan berefek pada berkurangnya tekanan berlebih pada sendi yang lain seperti lutut yang seringkali mengalami cedera.

4. Belajar untuk bernafas dengan benar

Tidak mendapat asupan oksiden yang cukup sering dikarenakan teknik pernapasan yang buruk. Hal sesimpel ini dapat berefek pada kesehatan Anda dan sangat mempengaruhi dalam berlari.

Kebanyakan orang akan bernafas dengan nafas yang sering dan pendek, namun penelitian menyatakan bahwa kebanyakan para atlet lari dapat meningkatkan 30% dalam kapasitas total paru-parunya. Caranya adalah dengan teknik bernafas melalui diafragma. Dengan kata lain, teknik pernafasan ini membantu meningkatkan stamina saat berlari.

5. Gunankan foam roller

Khususnya untuk mereka yang rentan mengalami cedera direkomendasikan untuk menggunakan foam roller setiap hari atau paling tidak setiap sehabis lari. Penggunaan ini juga harus disertai dengan peregangan untuk melemaskan seluruh bagian yang tegang dan mampu membantu dalam mencegah cedera. Menggunakannya sebelum berlari juga dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan pergerakan Anda selama berlari.

6. Istirahat dan pulihkan kembali tubuhmu

Berlari memang sangat baik untuk Anda, namun olahraga lari juga tergolong olahraga yang sangat berat untuk tubuh Anda. Dan Anda mungkin ingin melakukannya tiap hari, namun hasilnya hanyalah rasa lelah berkepanjangan karena Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

Tidur merupakan sesuatu yang amat penting karena membantu tubuh dalam memperbaiki sel dan memulihkan kembali fungsi hormon. Berendam dalam campuran garam Inggris juga amat direkomendasikan untuk mengurangi peradangan dan menenangkan otot yang tegang.

7. Perhatikan diet Anda

Meskipun Anda mengikuti program latihan terbaik di dunia, apabila Anda masih tidak mengatur pola makan Anda, maka tidak diragukan lagi semuanya adalah hal yang sia-sia. Kebanyakan dari mereka tidak mengkonsumsi makanan yang cukup untuk menghasilkan energi yang dapat menyokong tubuh mereka. Penting untuk memiliki porsi karbohidrat yang cukup pada setiap menu makanan Anda.

Selain itu, diet Anda haruslah seimbang dan selalu sertakan minyak ikan dalam konsumsi harian Anda. Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan baik untuk elastisitas pembuluh darah dan makanan dengan kandungan anti-inflammatory seperti kunyit juga baik untuk mengurangi efek dari sendi yang bergesekan berlebihan selama berlari. Dan jangan pernah lupakan untuk senantiasa mengkonsumsi air putih agar tubuh tidak dehidrasi.

Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan agar Anda mendapatkan kualitas lari yang lebih baik dan menurunkan resiko terkena cedera ketika lari.

3 Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

Memang setiap orang sangat mendambakan sekali memiliki rambut yang indah, halus dan sesuai dengan warna keinginan mereka. Namun untuk bisa mencapai semua itu perlu usaha dan kerja keras yang lumayan sulit. karena kanapa? Rambut merupakan makota bagi pria maupun wanita.

Karena setiap orang lain melihat, yang pertama kali dilihatnya adalah wajah, dan kemudian rambut. Itulah yang menyebabkan orang sangat berinisiatif untuk memiliki rambut yang indah. Maksud rambut yang indah disini ialah rambut yang lembut lebat, bebas dari ketombe dan hal-hal yang bisa merusak keindahan rambut tersebut.

Dan terkadang efek yang tidak kalah penting dari rambut ialah, menambah rasa percaya diri si pemakai. ada beberapa faktor yang menyebabkan terhambatnya tumbuhnya rambut, yaitu misalnya karena usia, ketidakseimbangan hormon pada tubuh karena dia yang tidak sehat.

Bahkan ada orang yang mengeluarkan biaya banyak demi mendapatkan rambut yang indah dan lebat sekaligus panjang tentunya. Perawatan dengan cara begini, hanya akan menghambat berkembangnya pertumbuhan dari rambut itu sendiri, dan bahkan dilakukan dengan berlebihan hanya akan menimbulkan dampak merusak pada rambut si pemakai.

Berikut ini adalah beberapa inisiatif yang bisa anda coba guna dalam, memanjangkan rambut dalam waktu yang singkat, dan tentunya dengan bahan yang alami, serta tidak memakan biaya yang banyak.

1. Lidah Buaya (Aloe Vera)

Siapa yang tidak kenal tanaman yang satu ini. Memang sudah menjadi sebuah rahasia umum jika seandainya lidah buaya sudah banyak diketahui orang sebagai tanaman yang memiliki menfaat terhadap rambut. Dan didalamnya terdapat nutrisi yang bermanfaat dalam memanjangkan dan memperlebatkan rambut sipengguna.

Anda bisa memulainya dengan mengoleskan gel leidah buaya ke kulit kepala secara merata, dan mendiamkannya selama kurang lebih sekitar 20 menit kemudian bilas dengan bersih, serta lakukan rutin.

2.Minyak Zaitun

Untuk cara yang kedua ini, tidak beberapa orang yang tau, dikarenakan ada sebagai orang yang masih asing mendengar nama minyak zaitun. Namum seiring waktu ke waktu, sudah sedikit demi sekikit orang mengenal minyak ini. Minyak zaitun memang memiliki banyak manfaat, salah satunya yaitu berfungsi sebagai penyehat kulit kepala berserta rambut, dan membuat rambut semakin berkilau dan menjadi cerah. Caranya, hanya dengan mengoleskan kekulit kepala secara merata, lalu tunggulah sekitar kurang lebih 1 jam lalu bilaslah dengan menggunakan air bersih.

3.Teh Hijau

Teh hijau memang sudah diketahui banyak orang, sebagai salah satu tumbuhan yang kaya akan antioksidan, yang bermanfaat dalam memperlancar sirkulasi pada pembuluh darah menuju ke rambut. Oleh karena itu teh hijau berguna dalam membuat tumbuhnya rambut dengan cepat dan menjadi lebih sehat, secara alami.

Caranya dengan menyeduh teh hijau, dan mengoleskannya ke kulit kepada secara merata. Dan terakhir bungkus menggunakan handuk kepala anda, sekaligus mendiamkannya selama lebih kurang 20 menit dan sehabis itu bilaslah dengan menggunakan air yang bersih.

Banyak cara yang dapat dilakukan demi memanjangkan rambut. Akan tetapi kalau ada yang alami, mengapa menggunakan cara yang belibet.

20 Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Mudah dan Alami

Cara mengecilkan paha dan betis dengan mudah dan alami dibutuhkan seseorang yang memiliki paha atau betis yang besar. Bagi sebagian wanita yang memiliki paha dan betis yang besar akan nampak tidak menarik saat dipandang.

Selain mengganggu penampilan, bagian ini membuat kita sulit mencari celana yang pas. Apalagi bagi wanita yang tubuhnya pendek, dengan paha dan betis yang besar tentu semakin terlihat pendek.

Ada banyak penyebab paha dan betis yang besar salah satunya karena keturunan, kebiasaan mengangkat beban dan lain sebagainya. Timbunan lemak juga menjadi penyebab bagian tubuh itu membasar.

Untuk menghilangkan lemak pada baha dan betis, tidaklah semudah yang kita pikirkan, tapi juga tidak sulit sekali. Jika kamu ingin paha dan betis ramping sebaiknya, ikuti cara dan olahraga mengecilkan paha dan betis di rumah ini!

Inilah Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Mudah dan Alami

Banyak langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk cara mengecilkan betis sekaligus paha dengan alami. Hanya saja kamu belum mengetahui akan hal itu. Bagi kamu yang belum tahu, bisa ko menggunakan cara berikut ini!

Mengurangi kegiatan lari

Langkah pertama yang bisa digunakan sebagai olahraga mengecilkan paha dan betis di rumah adalah dengan mengurangi kegiatan lari. Kalau kamu senang berlari dan setiap hari melakukannya, kurangi dulu kegiatan ini untuk mengurangi volume pada paha dan betis. Memanglah baik untuk di lakukan tetapi jangan terlalu sering karena efeknya menyerang paha dan betis. Kamu bakalan tidak percaya diri dengan kondisi seperti itu.

Menggunakan Es Batu

Es batu berguna untuk meregangkan, mendinginkan dan mengecilkan paha dan betis dengan mudah dan alami . Untuk cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat tanpa olahraga menggunakan Es Batu adalah sebagai berikut :

  • Menyiapkan beberapa es batu
  • Letakkan pada kain atau alas yang bisa digunakan untuk menampung es lainnya
  • Kemudian letakkan es pada kain tadi pada area betis dan paha
  • Tempel untuk beberapa menit. Kalau sudah tidak tahan dengan dinginnya bisa di lepas
  • Ulangi berkali – kali setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal
  • Setelah betis dan paha mengecil kamu bisa menghentikannya

Menggunakan Bengkoang

Sama halnya dengan es batu, bengkoang juga memiliki efek mendinginkan yang mampu merileksasi paha dan betis yang letih. Jadi, sama-sama bisa untuk cara mengecilkan betis dan paha dalam waktu singkat. Begini langkah menggunakan bengkoang untuk mengecilkan paha dan betis yaitu :

  • Pertama, ambil 1 buah bengkoang
  • Kemudian potong menjadi beberapa bagian sesuai dengan kebutuhan
  • Masukkan ke blender dan buat jus
  • Jangan lupa untuk saring hingga sisa – sisa dari air jus bengkoang terpisah
  • Lalu, minum jusnya dan gunakanlah sisa dari bengkoang untuk menjadi pengkompress di pada dan betis yang akan di kecilkan
  • Tunggu sepuluh menit kemudian basuh dengan air hangat
  • Keringkan dengan anduk, jangan gosok handuk tetapi tepuk – tepuk saja handuk ke paha dan betis.
  • Lakukan beberapa kali secara rutin hingga betis dan paha menjadi kecil

Mengatur pola makan

Menjaga dan mengatur pola makan merupakan cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat tanpa olahraga. Seperti biasa lemak adalah hal yang membuat bagian tubuh menjadi besar, dalam hal ini khususnya di paha dan betis. Ikuti aturan pola makan di bawah ini agar lemak tidak tertimbun di bagian betis dan paha :

  • Makan sayuran . Seperti : bayam, kentang, kol, terong, buncis, cabe, kangkung dan lainnya .
  • Makan Protein . Seperti : daging, telur dan lainnya .
  • Hindari makanan cepat saji seperti : mie, goring – gorengan dan lainnya .
  • Minum minuman seperti : Jus wortel, Jus mangga, Jus jeruk dan lainnya .
  • Hindari minuman seperti : alkohol, minuman bersoda dan minuman tidak sehat lainnya .

Melakukan Sit Up

Olahraga mengecilkan paha dan betis di rumah berikutnya adalah dengan melakukan Sit Up. Menarik otot pada bagian paha dan betis merupakan langkah yang tepat sebagai cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dalam waktu 1 minggu. Untuk melaukan sikap Sit Up kamu hanya perlu seperti ini :

  • Ambil posisi tidur terlentang
  • Pegang kepala dengan tangan
  • Kemudian dengkul agak di naikkan
  • Setelah itu naikkan kepala dan turunkan kepala
  • Lakukan hal tersebut ber ulang – ulang kali hingga terasa sudah capek lalu berhenti
  • Kerjakan setiap hari makan betis akan mengecil

Berenang

Berenang juga termasuk olahraga mengecilkan paha dan betis di rumah atau di luar rumah. Jika kamu berenang, otot akan tertarik dan akan membuat betis dan paha mengecil. Mulailah membiasakan diri berenang 1 kali seminggu selama 1 -2 jam untuk cara mengecilkan betis dan paha dalam waktu singkat. Usahakan berenang dengan benar jangan sampai terlena dengan kegiatan lainnya.

Peregangan

Dengan peregangan kalian akan mendapatkan bentuk betis dan paha yang kecil. Peregangan yang kamu lakukan akan menarik otot dan menahan pada posisi tersebut dalam beberapa detik. Jika cara mengecilkan betis dan paha dalam waktu singkat dilakukan rutin maka, kamu akan mendapatkan bentuk betis dan paha yang ideal dan indah. Perengangan dapat di lakukan dengan :

  • Ambil sikap berdiri
  • Kemudian pegang kaki kamu menggunakan tangan
  • Tahan untuk beberapa saat
  • Setelah itu kalian lepas jika sudah merasa tidak tahan
  • Kemudian pegang bergantian ke kaki yang satunya lagi. Pegang kaki dengan tangan
  • Tahan untuk beberapa saat
  • Setelah itu kalian lepas jika sudah merasa tidak tahan
  • Lakukan untuk beberapa kali dalah sehari, jika kalian rutin melakukannya pasti betis dan paha akan mengecil dengan cepat

Lompat tali

Selanjutnya yang termasuk ke dalam olahraga mengecilkan paha dan betis di rumah adalah dengan lompat tali. Cara kerjanya sama seperti olahraga lainnya yakni menarik otot yang sudah kaku dan meregankannya agar tidak membuat paha dan betis besar. Sebagai cara mengecilkan betis dan paha dalam waktu singkat, kamu hanya perlu melakukan lompat tali 1 kali sehari dalam 30 menit.  Apabila teratur dilakukan setiap hari bukan tidak mungkin bentuk paha dan betis kamu nampak indah.

Minyak Kelapa

Tak hanya membantu menyehatkan dan mengatasi berbagai masalah pada kulit saja, minyak kelapa cukup ampuh untuk mengecilkan paha dan betis. Asam lemak didalamnya akan diserap oleh kulit dan nantinya diubah menjadi energi, sehingga tidak disimpan menjadi lemak. Cara mengecilkan betis dan paha dalam waktu singkat dengan minyak kelapa adalah siapkan minyak kelapa. Lalu, gunakan untuk memijat bagian paha dan betis selama 10 menit. Lakukan 2 kali sehari.

Cuka Sari Apel

Larutan cuka sari apel juga bisa dijadikan cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat tanpa olahraga. Bahan alami ini dapat memecah lemak yang tertimbun pada paha maupun betis dan mencegah tumpukan lemak berikutnya. Kandungan mineralnya yang membuat cuka sari apel mampu melawan racun dalam tubuh dan mencegah terjadinya retensi air. Berikut cara menggunakannya!

  • Siapkan 3 sdm cuka sari apel, 1 sdm minyak kelapa atau minyak zaitun
  • Pakailah untuk memijat bagian paha dan betis selama 10 menit
  • Diamkan agar meresap hingga 30 menit dan bilas
  • Ulangi 2 kali sehari untuk memperoleh hasil yang maksimal

Selain cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dalam 1 minggu di atas, masih banyak cara lainnya yaitu :

  1. Bersepeda juga dikenal sebagai olahraga mengecilkan paha dan betis di rumah
  2. Calf Raises
  3. Leg Circles
  4. Jump Squats bisa juga untuk cara mengecilkan betis dan paha dalam waktu singkat
  5. Walking Lunges
  6. Teraband Leg Curl
  7. Naik Turun Tangga Setiap Hari
  8. Yoga langkah efektif untuk mendapatkan paha dan betis ideal
  9. Penuhi kebutuhan air putih dalam tubuh
  10. Ganti asupan nasi putih dengan gandum utuh atau beras merah
Demikianlah cara mengecilkan paha dan betis dengan mudah dan alami yang bisa kamu praktikkan di rumah. Jangan ragu share ke teman-temanmu yang punya masalah sama ya.

Tidak Hanya Menyegarkan, Es Batu Juga Bisa Membuatmu Cantik Alami

BOLAPEDIA.co.id – Tentu anda sudah tidak asing lagi dengan es batu, karena kehadirannya sangat diperlukan dalam hidup sehari-hari, terutama saat suhu sedang panas. Biasanya es batu digunakan sebagai campuran jus, sirup, dan aneka minuman segar lainnya. Selain memberikan kesegaran saat diminum, es batu juga memiliki banyak khasiat untuk kecantikan. Berita ini tentu sangat menggembirakan untuk anda para wanita.

Setiap wanita pasti menginginkan wajah yang halus dan bebas dari jerawat. Tidak jarang mereka melakukan perawatan di salon dan menghabiskan banyak uang untuk mendapatkan wajah yang halus, berseri, dan cantik demi menunjang rasa percaya diri. Namun tahukah anda bahwa perawatan kecantikan tidak selalu harus mahal. Salah satu alternatifnya adalah dengan menggunakan es batu. Untuk lebih lengkapnya, yuk simak ulasan manfaat es batu untuk kecantikan berikut.

Mengobati jerawat

Rasa dingin es batu dapat menenangkan area yang berjerawat dan mengurangi kandungan minyak pada wajah. Caranya, gunakan es batu untuk memijat bagian yang berjerawat selama 10-15 menit.

Menghilangan bekas noda jerawat

Ketika jerawat mulai menghilang, bekas-bekas jerawat belum tentu akan menghilang. Bekas jerawat akan menimbulkan noda hitam pada wajah yang tentu akan mempengaruhi penampilan. Ada banyak produk kecantikan yang menawarkan khasiat anti noda pada kulit, namun sayangnya produk-produk tersebut berbahan kimia yang tentu memiliki efek samping. Agar lebih aman, sebaiknya anda memanfaatkan es batu saja. Caranya, kompreslah wajah dengan menggunakan es batu selama 15 menit secara rutin. Dengan begitu, noda jerawat akan memudar dan wajah pun akan terasa segar.

Mencerahkan kulit wajah

Campurkanlah mentimun dan stroberi dengan menghancurkannya di dalam blender, kemudian bekukan hingga menjadi es batu. Oleskan es batu mentimun-stroberi ini pada wajah sekali seminggu secara rutin. Campuran bahan ini menjadi scrub yang dapat mencerahkan kulit wajah.

Menyegarkan kulit wajah

Selama musim kemarau berlangsung dan suhu menjadi sangat panas, kulit wajah bisa mengalami dehidrasi yang menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Untuk mengatasinya, anda dapat mengoleskan es batu. Hasilnya, kulit wajah menjadi lebih segar dan cerah karena efek dingin es batu.

Mengecilkan pori-pori wajah

Selain masalah jerawat, masalah proi-pori besar juga sangat mempengaruhi penampilan. Jika pembersihan wajah tidak dilakukan hingga bersih, kotoran akan tetap melekat pada wajah yang nantinya akan menimbulkan jerawat. Untuk mengatasinya, anda dapat memanfaatkan es batu dengan mengompreskannya pada wajah secara rutin. Sensasi dinginnya dapat membantu mengecilkan pori-pori wajah.

Mengatasi mata bengkak

Kebiasan begadang, kurang tidur, dan menangis akan membuat mata menjadi bengkak. Mata bengkak akan membuat penampilan menjadi kurang menarik. Untuk mengatasinya, anda dapat mengkompres mata dengan es batu setiap pagi hari secara rutin. Pastikan anda mengkompresnya dengan membungkus es batu ke dalam kain lembut.

Mengatasi mata panda

Selain mata bengkak, mata panda yakni lingkaran hitam pada mata juga dapat mengganggu penampilan. Mata panda akan memberikan kesan bahwa anda sedang sakit atau sedang lelah dan tidak bersemangat. Untuk mengatasinya, anda dapat merebus air mawar dan mencampurkannya dengan mentimun yang telah dihaluskan. Bekukan kedua bahan ini ke dalam freezer hingga menjadi es batu. Setelah beku, kompreskan es batu pada bagian mata panda. Secara perlahan, lingkaran hitam pada mata akan memudar.

Sangat banyak bukan khasiat es batu untuk kecantikan kulit. Cara ini sangat dianjurkan untuk anda yang ingin melakukan perawatan kecantikan dengan kocek murah dan mudah.

Jadwal Bola Hari Ini, UEFA Nations League, Kualifikasi Piala Dunia 2020: Brasil vs Bolivia

BOLAPEDIA.co.id – Jadwal bola malam ini di akhir pekan akan menampilkan serangkaian pertandingan negara-negara di Eropa dalam kompetisi UEFA Nations League, babak Kualifikasi Piala Dunia 2022 serta beberapa laga persahabatan.

Pada kompetisi UEFA Nations League nanti malam merupakan laga ketiga yang akan menampilkan sejumlah pertandingan menarik, salah satunya adalah pertandingan Spanyol vs Swiss.

Terdapat juga pertandingan babak kualifikasi Piala Dunia 2022 pada zona Amerika Latin yang mempertemukan antara Brasil vs Bolivia.

Jadwal Bola Hari Ini

Sabtu, 10 Oktober 2020

Kualifikasi Piala Dunia 2022 Zona Concacaf (Live Mola TV)
06:30 Kolombia vs Venezuela
07:30 Brasil vs Bolivia

Laga Persahabatan
01:00 Maroko vs Senegal
01:30 Nigeria vs Algeria

UEFA Nations League
(Pekan ketiga, Live Mola TV)
20:00 Luksemburg vs Siprus
20:00 Montenegro vs Azerbaijan
23:00 Liechtenstein vs Gibraltar
23:00 Kep Faroe vs Latvia.

Minggu, 11 Oktober 2020

UEFA Nations League
(Pekan ketiga, Live Mola TV)
01:45 Spanyol vs Swiss
01:45 Andorra vs Malta
01.45 Ukraina va Jerman

Link Live Streaming Liga Inggris: Tottenham vs Everton Live di Mola TV

BOLAPEDIA.co.id – Pertandingan Liga Inggris malam ini akan mempertemukan antara Tottenham vs Everton. Pertandingan Tottenham vs Everton ini akan berlangsung di stadion Tottenham Htspur Stadium dengan kick off dimulai pada pukul 22.30 WIB dan disiarkan secara langsung di Mola TV.

Di pertandingan pertama kedua tim pada musim 2020/2021, tentunya kedua tim inggin mendapatkan hasil yang positif. Di bawah asuhan Jose Mourinho, sejumlah pemain baru didatangkan untuk memperkuat tim. Diantaranya seperti seperti Joe Hart, Matt Doherty, hingga Pierre-Emile Hojbjerg.

Sedangkan Everton di bawah asuhan pelatih Carletto, pada musim 2020/2021 ini hadir beberapa wajah baru, diantaranya adalah Jamez Rodriguez, Allan hingga Abdoulaye Doucore.

Link Live Streaming Tottenham vs Everton

https://mola.tv/watch?v=vd98671652

Live Streaming Liga Inggris: Liverpool vs Leeds Live di Mola TV

Bolapedia.co.id – Premier League 2020/2021 malam ini, Sabtu 12 September 2020 mempertemukan juara bertahan EPL, Liverpool melawan tim promosi Leeds United.

Pertandingan Liverpool vs Leeds ini akan berlangsung di stadion Anfield dengan kick off dimulai pada pukul 23.30 WIB.

Kedua tim terakhir kali bertemu pada babak ketiga Piala Liga 2009. Kala itu Liverpool masih diasuh Rafael Benitez dengan skor akhir 1-0 dengan kemenangan Liverpool.

Pertandingan ini Liverpool vs Leeds akan disiarkan secara langsung di Mola TV.

Link Live Streaming Liverpool vs Leeds

https://mola.tv/watch?v=vd98671458

Live Streaming Liga Inggris: Crystal Palace vs Southampton Live di Mola TV

BOLAPEDIA.co.id – Premier League kembali berlangsung malam ini, Sabtu 12 September 2020. Musim baru, 2020/2021 dibuka dengan pertemuan antara Fulham vs Arsenal yang berakhir dengan skor 0-3 untuk kemenangan Arsenal.

Pertandingan selanjutnya mempertemukan antara Crystal Palace vs Southampton yang berlangsung mulai pukul 21.00 WB di Selhurst Park Stadium. Pertandingan ini akan disiarkan secara langsung di NET TV dan Mola TV.

Kedua tim memiliki materi pemain yang cukup berimbang, namun The Eagles, Crystal Palace memiliki keunggulan karena bermain di kandang meski tanpa adanya penonton. Pada awal tahun ini, di stadion yang sama Wilfried Zaha berhasil mengalahkan THe Sainst dua gol tanpa balas.

Sedangkan The Sainst, Southampthon mengincar hasil positif di pertandignan pembuka tim.

Link Live Streaming Crystal Palace vs Southampton

https://mola.tv/watch?v=vd98671263

Live Streaming Wales vs Bulgaria, UEFA Nations League 2020/2021

BOLAPEDIA.co.id –  Setelah sempat ditunda karena adanya pandemi virus corona, pertandingan UEFA Nations League 2020/2021 akhirnya berlangsung.

Pada malam ini, Minggu 6 September 2020 akan mempertemukan Wales vs Bulgaria yang berlangsung di Cardiff City Staidum dengan kick off yang dimulai pada pukul 20.00 WIB.

Wales saat ini unggul di klasemen dengan 3 poin yang dimiliki setelah mengalhkan Finlandia dengan skor 1-0 pada pertandaingan pertama Jumat kemarin.

Link Live Streaming

Berikut link live streaming pertandingan Wales vs Bulgaria Minggu 6 September 2020 : https://mola.tv/watch?v=vd98726024